Uspešno ste se registrovali!
Molimo vas, ulogujte se putem linka koji vam je poslat na
 - Sputnik Srbija, 1920
DRUŠTVO
Zanimljive priče, reportaže, događaji, festivali i kulturna dešavanja iz Srbije, Rusije i ostatka sveta

Tri loše navike pri buđenju zbog kojih smo iscrpljeni celog dana

Buđenje - Sputnik Srbija, 1920, 31.08.2021
Pratite nas
Loše navike pri buđenju mogu da utiču na gubitak energije tokom dana. Kada vam zazvoni budilnik, ništa vam nije slađe nego da ga pomerite za još 10, 15 minuta i odspavate još malo? Ili čim otvorite oči, kuvate kafu koja treba da vas razbudi?
Britanski doktor Karan Radž kaže da ove dve navike spadaju među „zabranjene“ ukoliko ne želite da budete iscrpljeni ceo dan.
Radž, čiji snimci na Tik-toku imaju milione pregleda, tvrdi da ove tri stvari nikako ne smete da uradite čim se probudite.

Vraćanje budilnika

Velika greška, jer na ovaj način telo vraćate u stanje spavanja, što prouzrokuje proizvodnju hormona koji podstiču spavanje.
Zato ćete se, kada konačno ustanete, osećati umorno. Nije ni čudo, jer Radž navodi da ovi hormoni ostaju u telu puna četiri sata…

Proveravanje mobilnog

Posle buđenja naš mozak se postepeno budi, i iz delta, preko teta do alfa stanja.
Međutim, ako taj ciklus prekinemo time što ćemo koristiti mobilni telefon, mozak će prerano biti u stanju alarma, odnosno u alfa fazi, i zbog toga ćemo biti nervozni ceo dan, prenosi portal DDL.

Prva kafa

Da, znamo da se sa ovom tvrdnjom neće mnogi složiti, ali Radž napominje da prvu jutarnju kafu nikako nije dobro piti u 8, 9 ujutru, nego tek oko podneva.
Naime, hormon stresa kortizol, koji naše telo drži budnim i povećava nivo šećera u krvi, najviše se proizvodi baš između 8 i 9 časova ujutru.
Ako u tom periodu popijemo kafu, ona neće imati željeni efekat.
Mnogo bolje je sačekati da nivo kortizola opadne oko podneva, i tada je nabolje popiti prvu kafu, smatra Karan Radž.
Sat dva puta godišnje pomera oko 70 zemalja... - Sputnik Srbija, 1920, 12.10.2020
Prva stvar koju uradite ujutru kada ustanete otkriva stanje vašeg zdravlja
Devojka u krevetu - Sputnik Srbija, 1920, 15.10.2017
Šta ne smete da uradite kada se probudite usred noći
Sve vesti
0
Prvo nova obaveštenjaPrvo stara obaveštenja
loader
Da biste učestvovali u diskusiji
izvršite autorizaciju ili registraciju
loader
Ćaskanje
Zagolovok otkrыvaemogo materiala