Uspešno ste se registrovali!
Molimo vas, ulogujte se putem linka koji vam je poslat na
 - Sputnik Srbija, 1920
DRUŠTVO
Zanimljive priče, reportaže, događaji, festivali i kulturna dešavanja iz Srbije, Rusije i ostatka sveta

Lekari savetuju: Hrana koju bi trebalo da izbegavate nakon tridesete

© Depositphotos / Lenets_TatsianaFrižider pun voća i povrća
Frižider pun voća i povrća - Sputnik Srbija, 1920, 16.09.2021
Pratite nas
Čak i ukoliko se sa 30 osećate kao da imate 20, činjenica je da se vaše telo menja i da postaje teže da izgubite kilograme i da zadržite dobar izgled. Nutricionisti su priskočili u pomoć i sastavili spisak namirnica koje bi trebalo da izbegavate nakon tridesete.
Jogurt sa ukusima
Uglavnom sadrži konzervanse, zgušnjivače, pojačivače ukusa, arome, šećere, emulgatore, a od toga nikako ne možete imati koristi. Može sadržati istu količinu nezdravog šećera koliko i porcija sladoleda.
Pecivo za doručak
Velika kifla može sadržati skoro celu dnevnu dozu šećera koja se preporučuje zdravoj odrasloj osobi. Uživanje u slatkišima može imati opasne posledice kao što je insulinska rezistencija.
Prema istraživanjima, ljudi čija je petina dnevnog unosa kalorija šećer u raznim oblicima imaju 38 odsto veće šanse da umru od srčanih bolesti.
Prženo meso sa kožicom
Na visokim temperaturama na mesu se obrazuju heterociklični amini i policiklični aromatični ugljovodonici. Naučnici su utvrdili da te štetne hemijske supstance mogu izmeniti vašu DNK i povećavaju rizik od raka.
Kokteli i pivo
Alkohol ometa normalan san, a nedostatak sna u tridesetim nije isto što i u dvadesetim, tvrde lekari. Ne samo da zbog toga možete imati probleme sa zdravljem, nego se i povećava želja za slatkim. Alkohol isušuje kožu, pa i najsitnije bore postanu primetnije.
Slatki alkoholi i piva su posebno štetni, jer sadrže mnogo šećera.
Kafa u velikim količinama i napici sa kofeinom
Prevelike količine kafe mogu pogoršati kvalitet sna i dovesti do prevremenog starenja kože. Alternativa kafi je zeleni čaj.
Proizvodi sa zaslađivačima
Ako se gojite u struku, znači da se vaša jetra ne može izboriti sa toksinima. Uzrok tome mogu biti veštački zaslađivači. To nisu samo proizvodi za dijabetičare i zaslađivači za čaj i kafu, nego se nalaze i u gaziranim pićima, „zdravim“ čokoladicama i žvakaćim gumama.
Soja sos
To je proizvod sa visokim sadržajem soli, a višak soli u organizmu dovodi do zadržavanja vode. To može dovesti do povećanog pritiska, dodatno opterećuje srce i krvne sudove.
Sportski napici
Sadrže elektrolite, obogaćeni su mineralima, ali takvi napici takođe obiluju šećerom i kalorični su.
Mnogi ljudi smatraju da se nakon tridesete teže mršavi i brže goji, jer se usporava metabolizam. Međutim, naučnici sa Univerziteta u Aberdinu otkrili su da je metabolizam isti od 20 do 60 godine. Naravno, uvek postoje izuzeci, ali zapravo je ključ u tome šta jedete i u kojoj meri.
Sve vesti
0
Prvo nova obaveštenjaPrvo stara obaveštenja
loader
Da biste učestvovali u diskusiji
izvršite autorizaciju ili registraciju
loader
Ćaskanje
Zagolovok otkrыvaemogo materiala