Uspešno ste se registrovali!
Molimo vas, ulogujte se putem linka koji vam je poslat na
 - Sputnik Srbija, 1920
DRUŠTVO
Zanimljive priče, reportaže, događaji, festivali i kulturna dešavanja iz Srbije, Rusije i ostatka sveta

Zaštitite srce i krvne sudove: Otkrivene tri „ubice“ holesterola

Salata - Sputnik Srbija, 1920, 17.09.2021
Pratite nas
Britanska lekarka Debora Li sastavila je spisak od tri prehrambena proizvoda koji će vam pomoći da brzo smanjite nivo holesterola u krvi, a samim tim i rizik od srčanih i kardiovaskularnih bolesti, prenosi „Ekspres“.
Kako je objasnila, povećani nivo holesterola je najčešće povezan sa navikama u ishrani, ali u pojedinim slučajevima uzrok može biti i bolesti bubrega, nedovoljna funkcija štitne žlezde, gojaznost, anoreksija, konzumiranje cigareta ili velike količine alkohola, kao i prekomerna količina soli u ishrani.
U hranu koja povećava nivo holesterola spada masno meso, kobasice, peciva, sirevi i deserti. Međutim, kako doktorka savetuje, toga se ne treba u potpunosti odreći nego samo ograničiti količinu.
Kao prvi korak u borbi protiv povišenog holesterola, britanska lekarka preporučuje da se zasićene masti zamene nezasićenim. U ishranu se mogu uključiti orasi, maslinovo i susamovo ulje, mahunarke, crvena riba i meso živine.
Drugo sredstvo za borbu protiv povišenog holesterola su vlakna.
„Birajte nerafinisane integralne žitarice sa povećanim sadržajem vlakana, kao što su crni i hleb od celih zrna i smeđi pirinač“, savetuje doktorka.
Takođe, ukoliko želite da rešite problem sa holesterolom trebalo bi da uvrstite na jelovnik proizvode obogaćene stanolima i sterolima: mleko, jogurt i druge mlečne proizvode.
Međutim, doktorka ističe da bi konzumiranje hrane sa ovog spiska trebalo da budu dopuna medicinskim metodama borbe protiv holesterola.
Meso - Sputnik Srbija, 1920, 12.09.2021
RUSIJA
"Veliki rizici za zdravlje": Ruski nutricionista savetuje koliko često treba jesti meso
Sve vesti
0
Prvo nova obaveštenjaPrvo stara obaveštenja
loader
Da biste učestvovali u diskusiji
izvršite autorizaciju ili registraciju
loader
Ćaskanje
Zagolovok otkrыvaemogo materiala