Uspešno ste se registrovali!
Molimo vas, ulogujte se putem linka koji vam je poslat na
 - Sputnik Srbija, 1920
DRUŠTVO
Zanimljive priče, reportaže, događaji, festivali i kulturna dešavanja iz Srbije, Rusije i ostatka sveta

Najpoznatiji mitovi o spavanju u koje mnogi veruju

CC0 / / Spavanje
Spavanje - Sputnik Srbija, 1920, 25.10.2021
Pratite nas
Nije lako ostvariti svake noći kvalitetan san i probuditi se odmoran, mnoštvo faktora može da pokvari noćnu rutinu. Postoje i mnogi mitovi u koje verujemo, a koji zapravo i nisu baš tačni. Neki od njih mogu da poremete spavanje.

Treba ostati u krevetu iako se mučite da zaspite

Ispostavilo se da ovo i nije dobra ideja. Fondacija za san savetuje da ustanemo iz kreveta, promenimo prostoriju, okrenemo se nekoj opuštajućoj aktivnosti, poput čitanja ili slušanja muzike.
"Ležanje u krevetu pokušavajući uzaludno da zaspimo može da stvori nezdravu vezu između okruženja za spavanje i budnosti", ističu u Fondaciji za san.

Alkohol pred spavanje

Ovo je takođe mit. Brojna istraživanja su dokazala da konzumacija alkohola narušava zdrave obrasce sna, a prema Fondaciji, povećaće broj buđenja tokom noći, a takođe negativno utiče na ostatak zdravlja.
Pred spavanje možete da popijete šolju čaja bez kofeina.

Izgubljeni san se može nadoknaditi

Nadoknađivanje "izgubljenog sna" tokom, recimo, radne nedelje vikednom baš i nije moguće. Važno je da postoji kontinuitet. Prema jednoj studiji, hronični gubitak sna je gotovo nemoguće nadoknaditi.

Svake godine progutate nekoliko paukova dok spavate

Ispostavilo se da i ovo pripada mitu.
Kućni paukovi jednostavno nisu zainteresovani za ljude koji spavaju, prenosi "Magazin novosti".
Sve vesti
0
Prvo nova obaveštenjaPrvo stara obaveštenja
loader
Da biste učestvovali u diskusiji
izvršite autorizaciju ili registraciju
loader
Ćaskanje
Zagolovok otkrыvaemogo materiala