Uspešno ste se registrovali!
Molimo vas, ulogujte se putem linka koji vam je poslat na
 - Sputnik Srbija, 1920
DRUŠTVO
Zanimljive priče, reportaže, događaji, festivali i kulturna dešavanja iz Srbije, Rusije i ostatka sveta

Koje je najbolje vreme za popodnevnu dremku

CC0 / Pixabay / Dubok san — ilustracija
Dubok san — ilustracija - Sputnik Srbija, 1920, 09.11.2021
Pratite nas
Brojna istraživanja pokazala su da imuni sistem zahvaljujući snu najbolje reaguje tokom noći, jer tada organizam nije previše „zauzet“ drugim metaboličkim procesima.
Pored noćnog sna, i popodnevna dremka je i te kako važna, posebno tokom hladnijih dana kada imunitet opada, i kada vlada sezona virusa.
Međutim, kao što u svemu treba biti umeren, tako je i u slučaju sa popodnevnom dremkom — ne treba preterati sa spavanjem preko dana.
Najbolje vreme za popodnevnu dremku je između 13 i 15 časova, kada temperatura tela pada, a nivo melatonina, odnosno hormona sna, raste.
To su potpuno isti biološki signali poput onih koje nam telo šalje uveče, kad je vreme za krevet. Stoga, u tom periodu dobro je da se prilegne na 10, 15, 20 minuta, ili čak na pola sata.
U tom periodu isključite telefon, utišajte zvukove, zamračite prostoriju, i rashladite je malo pre spavanja, a tokom dremke obavezno se pokrijte.
Ipak, treba imati na umu da vas duža dremka može dovesti u opasnost od „inercije sna“ u koju telo upadne kad se spava duže od jednog sata.
Pored toga, zbog dužeg spavanja preko dana, može da se poremeti i večernji san, preneo je portal „Magazin novosti“.
Alarm na telefonu - Sputnik Srbija, 1920, 01.11.2021
DRUŠTVO
Zašto odlažemo alarm i zašto nas to čini još umornijima
Cimet - Sputnik Srbija, 1920, 31.10.2021
Tajna zimskog napitka koji se pije pred spavanje i odmah po buđenju
Sve vesti
0
Prvo nova obaveštenjaPrvo stara obaveštenja
loader
Da biste učestvovali u diskusiji
izvršite autorizaciju ili registraciju
loader
Ćaskanje
Zagolovok otkrыvaemogo materiala