Uspešno ste se registrovali!
Molimo vas, ulogujte se putem linka koji vam je poslat na
 - Sputnik Srbija, 1920
RUSIJA
Najnovije vesti, analize i zanimljivosti iz Rusije i Zajednice nezavisnih država

Saveti ruske lekarke: Kako nadoknaditi deficit gvožđa u organizmu nakon preležane korone

© Fotolia / Daniel VincekCvekla i sok od cvekle
Cvekla i sok od cvekle - Sputnik Srbija, 1920, 28.11.2021
Pratite nas
Virus korona može dovesti do deficita gvožđa u organizmu, a manjak bilo kog mikroelementa odražava se na celokupno zdravlje čoveka. Međutim, ako obratite pažnju na određene znakove možete primetiti manjak gvožđa i uneti izmene u svoju ishranu kako biste popravili stanje.
„Ako osoba nakon preležane korone ima manjak gvožđa, to će biti praćeno određenim znacima. To može biti opšta slabost, gubitak kose, pogoršanje stanja noktiju, kože i slično“, objašnjava ruska lekarka, nutricionista Rima Mojsenko.
Kako kaže, ni u kom slučaju ne treba samostalno donositi zaključke, već se najpre treba obratiti doktoru kako bi utvrdio razlog deficita gvožđa.
„To može biti povezano sa manjkom drugih mikroelemenata, na primer bakra, magnezijuma, može biti povezano i sa poremećajem crevne mikroflore. Takođe, obavezno treba obratiti pažnju na indikatore feritina ─ to je 'depo' gvožđa kod ljudi, kao i transferina. To je 'transportno sredstvo', glavni protein ─ nosilac gvožđa u krvnoj plazmi. Mnogo je faktora koji utiču na smanjenje nivoa gvožđa, stoga je veoma važno da se odredi zašto dolazi do gubitka“, objašnjava lekarka.
Istovremeno dodaje da se manjak gvožđa prvenstveno nadoknađuje odgovarajućom hranom ─ to mogu biti iznutrice: goveđa, svinjska ili pileća džigerica, dobro kuvani goveđi bubrezi ili srce.

„Tu je i heljda, ali i velike količine zelenog povrća. Pritom, zeleno povrće obavezno treba kombinovati sa crvenim mesom, tada će se podići nivo gvožđa u krvi. A ako na primer jedemo zemičku i meso, a uz to u organizmu postoji kandidozna flora, stvaramo sve uslove za to da gvožđe iz mesa ne bude usvojeno“, zaključuje doktorka.

Mleko i bademi - Sputnik Srbija, 1920, 27.11.2021
RUSIJA
„Jedan od najjačih otrova“: Ruska doktorka objasnila zašto je opasno jesti sirove bademe
Sve vesti
0
Prvo nova obaveštenjaPrvo stara obaveštenja
loader
Da biste učestvovali u diskusiji
izvršite autorizaciju ili registraciju
loader
Ćaskanje
Zagolovok otkrыvaemogo materiala