Uspešno ste se registrovali!
Molimo vas, ulogujte se putem linka koji vam je poslat na
 - Sputnik Srbija, 1920
DRUŠTVO
Zanimljive priče, reportaže, događaji, festivali i kulturna dešavanja iz Srbije, Rusije i ostatka sveta

Šta je istina o čokoladnom mleku

CC0 / Pixabay / Čokoladno mleko
Čokoladno mleko - Sputnik Srbija, 1920, 12.12.2021
Pratite nas
Jedan od omiljenih napitaka detinjstva mnogi odrasli ljudi izbegavaju, ubeđeni da čokoladno mleko nema nekog pozitivnog dejstva na telo.
Međutim, ne samo što je prijatnog ukusa, već se čokoladno mleko preporučuje ljudima svih uzrasta. Ono je puno proteina i ugljenih hidrata, zbog čega se savetuje da se konzumira posle treninga.

Nutritivni sastojci

Posle treninga, sportisti mogu da smanje bol i ukočenost u mišićima konzumiranjem prave količine proteina i ugljenih hidrata. Idealan odnos je 4 grama ugljenih hidrata i 1 gram proteina. I za razliku od sportskih pića ili čak običnog mleka, čokoladno savršeno postiže ovaj odnos.
Poput mleka, sadrži puno hranljivih sastojaka, uključujući kalcijum, magnezijum, vitamine A, B, D i kalijum. Dok mleku nedostaju ugljeni hidrati i kalorije, mleko sa ukusom čokolade to nadoknađuje šećerima i kakaom.
Takođe je nutritivno dobro "zaokruženo" piće u odnosu na sportska, jer čokoladno mleko sadrži zdrave masti i minerale.
Iako mnogi posle treninga konzumiraju veštačke supstance, stručnjaci savetuju prirodno – čokoladno mleko, bogato proteinima, mastima, ugljenim hidratima i elektrolitima koji su potrebni našem telu nakon napornog vežbanja.

Bolje od sportskih napitaka

Prema podacima iz istraživanja, objavljenim u magazinu European Journal of Clincal Nutrition, čokoladno mleko se često upoređuje sa drugim sportskih napicima, kao i sa placebom.
Istraživanje je pokazalo da čokoladno mleko daje slične ili bolje rezultate u poređenju sa navedenim alternativama.
Stručnjaci ističu da je najveća prednost čokoladnog mleka u savršenoj kombinaciji proteina (iz mleka) i jednostavnoj apsorpciji šećera, odnosno ugljenih hidrata (iz čokolade), piše Ekapija.
Sve vesti
0
Prvo nova obaveštenjaPrvo stara obaveštenja
loader
Da biste učestvovali u diskusiji
izvršite autorizaciju ili registraciju
loader
Ćaskanje
Zagolovok otkrыvaemogo materiala