Uspešno ste se registrovali!
Molimo vas, ulogujte se putem linka koji vam je poslat na
 - Sputnik Srbija, 1920
DRUŠTVO
Zanimljive priče, reportaže, događaji, festivali i kulturna dešavanja iz Srbije, Rusije i ostatka sveta

Kako spavanje u pretoploj sobi utiče na kvalitet sna

CC0 / Pixabay / Miran san
Miran san - Sputnik Srbija, 1920, 24.12.2021
Pratite nas
Kvalitetan san neophodan je za normalno funkcionisanje tokom dana, a sa dolaskom zimskog perioda i nižih temperatura, neke osobe više vole da spavaju u toplom prostoru. Stručnjaci, međutim, upozoravaju da to nije baš zdravo.
Istraživanja su pokazala da je zdravije da se spava u sobi u kojoj je temperatura niža.
Visoka temperatura, naime, podstiče lučenje kortizola tzv. hormona stresa, dok spavanje u hladnijim prostorijama pomaže u njegovom održavanju.
Stručnjaci tvrde i da spavanje u toploj sobi može da utiče i na loše snove, koji se često povezuju sa stresom.
„Temperatura sobe u kojoj spavate može da igra veliku ulogu u kvalitetu sna, ali i noćnim morama“, navodi doktor Nil Stenli.
Prosečna temperatura za kvalitetan san i dobro zdravlje je oko 18 stepeni.
„Kako bi uspeli da se naspavamo, potrebno je da izgubimo jedan stepen unutrašnje temperature koja iznosi oko 37 stepeni. Taj stepeni obično gubimo kroz lice i glavu tj. delove tela koji nisu pokriveni. U dubokom snu naše telo obnavlja ćelije, poboljšava memoriju, ali nije u stanju da reguliše temperaturu“, objasnio je britanski lekar.
On ističe da niže temperature mogu da pomognu i osobama koje hrču.
Preporučuje korišćenje prekrivača od pamuka ili prirodnih materijala jer oni održavaju temperaturu.
„Spavaću sobu zagrejte u toku dana, a pre odlaska na spavanje ugasite grejanje“, savetuje doktor Stenli, prenosi RTCG.
Spavanje, san - Sputnik Srbija, 1920, 11.12.2021
DRUŠTVO
Kojem tipu spavača pripadate: Šta treba da upražnjavate, a šta da izbegavate da biste ostali zdravi
Spavanje - Sputnik Srbija, 1920, 25.10.2021
DRUŠTVO
Najpoznatiji mitovi o spavanju u koje mnogi veruju
Mleko - Sputnik Srbija, 1920, 21.10.2020
Zašto je važno da se popije čaša mleka pred spavanje
Sve vesti
0
Prvo nova obaveštenjaPrvo stara obaveštenja
loader
Da biste učestvovali u diskusiji
izvršite autorizaciju ili registraciju
loader
Ćaskanje
Zagolovok otkrыvaemogo materiala