Uspešno ste se registrovali!
Molimo vas, ulogujte se putem linka koji vam je poslat na
 - Sputnik Srbija, 1920
DRUŠTVO
Zanimljive priče, reportaže, događaji, festivali i kulturna dešavanja iz Srbije, Rusije i ostatka sveta

Ruski endokrinolog: Najpopularnija hrana u doručku vrlo je štetna

© Foto : PixabayEngleski doručak
Engleski doručak - Sputnik Srbija, 1920, 24.12.2021
Pratite nas
Namirnice poput slatkog peciva i mesnih proizvoda, kao i pića poput čaja i kafe natašte izuzetno su štetne ako se konzumiraju za doručak, navodi endokrinolog Anastasija Tarasko je u intervjuu za Sputnjik.
„Jaki čajevi i kafa bez ičega na prazan stomak iritiraju sluzokožu gastrointestinalnog trakta i ne daju energiju koja je telu potrebna“, navodi ona.
Prema rečima endokrinologa, najštetnije su slatke namirnice poput peciva, kolača, bombona i jer sadrže velike količine ugljenih hidrata koji se brzo apsorbuju i izazivaju povećanje glukoze u krvi, a istovremeno izazivaju brz osećaj gladi i mogući su bolovi.

„Masno meso, suvo i dimljeno meso i kiseli krastavci su teško svarljive namirnice. Posle ovakvog doručka, po pravilu se javlja pospanost i opada učinak“, objasnila je Taraskova.

Specijalista preporučuje poštovanje pravila da u obroku bude približno jedna četvrtina proteina.
„To mogu biti jaja, sveži sir, ćuretina, piletina, neka vrsta nemasne ribe. Polovina – povrće i voće, druga četvrtina – drugi ugljeni hidrati ili kaša od celih žitarica“, savetuje endokrinolog i precizira da u obroke unosimo male količine zdravih masti kao što su nerafinisana biljna ulja i orašasti plodovi.
Bezglutenski obrok - Sputnik Srbija, 1920, 27.11.2021
DRUŠTVO
Lekari otkrili vreme doručka koje produžava život
Pahuljice - Sputnik Srbija, 1920, 24.10.2021
RUSIJA
Ruski lekari savetuju: Izbacite „instant“ kaše, musli i smuti za doručak — oni su najštetniji
Sve vesti
0
Prvo nova obaveštenjaPrvo stara obaveštenja
loader
Da biste učestvovali u diskusiji
izvršite autorizaciju ili registraciju
loader
Ćaskanje
Zagolovok otkrыvaemogo materiala