- Sputnik Srbija, 1920
DRUŠTVO
Zanimljive priče, reportaže, događaji, festivali i kulturna dešavanja iz Srbije, Rusije i ostatka sveta

Trik sa peškirom: Kako za 60 sekundi do pravilnijeg držanja tela

CC0 / Pixabay / Bol u ramenima — ilustracija
Bol u ramenima — ilustracija - Sputnik Srbija, 1920, 26.01.2022
Pratite nasTelegram
Zbog prekomernog gledanja u kompjuter i i mobilni telefon najviše stradaju vrat, ramena i gornji deo leđa. Vremenom, položaj glave se menja — ona sve više ide prema napred, kao i ramena, što izuzetno opterećuje vratni pršljen i utiče na celokupno držanje tela.
Ipak, postoji jednostavan način kako da se šteta popravi i ispravi loše držanje. Reč je o triku sa peškirom koji preporučuje kiropraktičar Alan Mandel iz Floride, a za koji je potrebna samo jedna minuta kako bi se osetilo olakšanje i poboljšanje.
Peškir je potrebno držati raširenih ruku tako da laktovi budu pod uglom od 90 stepeni. Razvucite peškir tako da uvlačite lopatice i zadržite položaj desetak sekundi, opustite pa sve ponovite. Osetićete blagu toplinu između lopatica.
Vežbu ponovite nekoliko puta u trajanju od jednog minuta i osetićete da su mišići između ramena i vrata ojačali, što će uticati i na pravilnije držanje tela, preneo je portal „Dnevnik“.
Još jednu jednostavnu vežbu pogledajte u videu:
Sve vesti
0
Da biste učestvovali u diskusiji
izvršite autorizaciju ili registraciju
loader
Ćaskanje
Zagolovok otkrыvaemogo materiala