- Sputnik Srbija, 1920
RUSIJA
Najnovije vesti, analize i zanimljivosti iz Rusije i Zajednice nezavisnih država

Ruski psiholog savetuje šta jesti kada smo pod stresom

Stres
Stres - Sputnik Srbija, 1920, 14.04.2022
Pratite nasTelegram
Stres veoma često dovodi do toga da prekomerno jedemo i počinjemo da se gojimo. Kako sebe smiriti u takvim situacijama i šta jesti, a da ne naškodimo zdravlju i liniji, otkriva ruski psiholog Sergej Obložko u intervjuu Sputnjiku.
Sputnjik i RT - cenzura  - Sputnik Srbija
VAŽNO OBAVEŠTENJE

Zbog učestalih hakerskih napada i ometanja sajta Sputnjik Srbija i naših kanala na Fejsbuku i Jutjubu, sve vesti pratite i na kanalu Sputnjik Srbija na Telegramu i preko mobilne aplikacije koja radi neometano, a koju možete preuzeti sa ovog linka, a video sadržaj na platformi „Odisi“ (odysee.com), kao i na platformi „Rambl“ (rumble.com).

Hrana ne samo da može da zadovolji potrebu za proteinima, mastima i ugljenim hidratima, već može da pruži zadovoljstvo. Mnogi ljudi koji su pod stresom, počinju da jedu više i često biraju najštetnije proizvode, dodao je lekar.

„Obično 20-30 procenata ljudi sa viškom kilograma su skloni da više jedu kada su pod stresom. Ljudi često jedu ne zato što su gladni, već zato što žele da promene svoje stanje, žele da se opuste i dožive zadovoljstvo. U teškim situacijama naš mozak posebno reaguje na hranu koja sadrži masti, šećer, glutamat (soli glutaminske kiseline) ili so. Naš mozak to veoma voli, pa u stresnim situacijama počinjemo da jedemo upravo takvu hranu“, naglasio je doktor.

Nije svako u mogućnosti da se odrekne prekomerne hrane u periodu kada je pod stresom. Međutim, moguće je da čovek konzumira određene proizvode koji će mu predstavljati zadovoljstvo, ali neće uticati na gojenje. Ruski doktor je naveo da bi u takvim trenucima trebalo jesti voćne kompote koji su bogati pektinima, jer pektin smanjuje želju za hranom, a ujedno je i hranljiv.
Stres - Sputnik Srbija, 1920, 22.03.2022
DRUŠTVO
Ruski psiholog otkrio kada ćemo živeti sa manje stresa
Sve vesti
0
Da biste učestvovali u diskusiji
izvršite autorizaciju ili registraciju
loader
Ćaskanje
Zagolovok otkrыvaemogo materiala