- Sputnik Srbija, 1920
RUSIJA
Najnovije vesti, analize i zanimljivosti iz Rusije i Zajednice nezavisnih država

Ruski lekar otkrio kako izbeći višak kilograma usled stresa

© Fotolia / SentelloGojaznost ilustracija
Gojaznost ilustracija - Sputnik Srbija, 1920, 16.04.2022
Pratite nasTelegram
Oko 20-30 odsto gojaznih ljudi sklono je prejedanju kad je pod stresom. Kako izbeći nakupljanje suvišnih kilograma u teškim životnim momentima ispričao je za „Sputnjik“ ruski psihoterapeut Sergej Obložko.
Sputnjik i RT - cenzura  - Sputnik Srbija
VAŽNO OBAVEŠTENJE

Zbog učestalih hakerskih napada i ometanja sajta Sputnjik Srbija i naših kanala na Fejsbuku i Jutjubu, sve vesti pratite i na kanalu Sputnjik Srbija na Telegramu i preko mobilne aplikacije koja radi neometano, a koju možete preuzeti sa ovog linka, a video sadržaj na platformi „Odisi“ (odysee.com), kao i na platformi „Rambl“ (rumble.com).

Prema njegovom mišljenju, ljudi veoma često jedu ne zato što su gladni, već iz čistog zadovoljstva.

„Stvar je u tome što hranu ne čine samo proteini, masti i ugljeni hidrati, već i zadovoljstvo. Veoma često ljudi jedu ne zato što su gladni, već da bi promenili svoje stanje, odnosno, da bi se opustili, zaspali i sl.“, smatra Obložko.

Prema rečima psihoterapeuta, štetna i visokokalorična hrana ima izuzetno jak uticaj na mozak i zato da bi potisnuli stres, ljudi obično posežu za njom.

„Nažalost, kad se nađemo u teškim situacijama, naš mozak naročito reaguje na namirnice koje sadrže mast, šećer, glutamat ili so. Njemu to veoma prija i zbog toga u stresnim momentima pribegavamo upravo ovoj hrani“, objasnio je lekar.

On je dodao da oko 20-30 odsto ljudi s prekomernom težinom ima naviku da se hranom bori protiv stresa. Pobediti ovu slabost, po njegovim rečima je neostvareni san. Međutim, kako je istakao, ta navika se može učiniti bar malo manje štetnom.
CC0 / / Depresija
Depresija - Sputnik Srbija, 1920, 14.04.2022
Depresija

„Iskreno govoreći, teško je prestati nervirati se i manje jesti. Kad osoba doživi panični napad, ne može da postupa ispravno, po savetu doktora, već želi da jede. Mnogo je jednostavnija strategija utešiti se hranom, ali odgovarajućom“, savetuje Obložko.

Psihoterapeut je imenovao proizvod koji je dobro koristiti u trenucima kada se zbog stresa javi pojačan apetit.

„Dobro je popiti kompot od pektina. Ova supstanca ima negativan nutritivni efekat, potiskuje želju za hranom. Tako da ćemo istovremeno postići dva cilja, jer je i ukusno i potiskuje želju za hranom“, objasnio je doktor.

Stariji ljudi vežbaju - Sputnik Srbija, 1920, 09.01.2022
RUSIJA
Čuveni ruski lekar Leo Bokerija: Kako doživeti stotu
Mladost i starost - ilustracija - Sputnik Srbija, 1920, 02.12.2021
SVET
„Šokantna prognoza za 2022“: Medicina će omogućiti da živimo 115 godina
Sve vesti
0
Da biste učestvovali u diskusiji
izvršite autorizaciju ili registraciju
loader
Ćaskanje
Zagolovok otkrыvaemogo materiala