- Sputnik Srbija, 1920
DRUŠTVO
Zanimljive priče, reportaže, događaji, festivali i kulturna dešavanja iz Srbije, Rusije i ostatka sveta

Šta je skandinavsko spavanje i kako utiče na bolji san

CC0 / Pixabay / Dubok san — ilustracija
Dubok san — ilustracija - Sputnik Srbija, 1920, 28.06.2022
Pratite nasTelegramOdyssey
Parovi koji žive u istoj kući uglavnom spavaju u istom krevetu, a istraživanja kažu da oni imaju tendenciju da uživaju u znatno poboljšanom snu, odnosno dužem i stabilnijem REM spavanju. Međutim, mnogi nisu usaglašeni, pa spavanje u istom krevetu sa drugom polovinom može da bude teško.
Hrkanje, okretanje, držanje pokrivača na jednoj strani kreveta mogu da dovedu do problema sa spavanjem, a može da utiče i na vašu vezu.
Međutim, postoji jedan način da rešite ovaj vid problema, skandinavski metod spavanja.

Šta je skandinavski metod spavanja?

Osnovni koncept ovog principa je da partneri spavaju u istom krevetu zajedno, ali ne dele jedan pojedinačni jorgan. Umesto toga, svako dobija svoj pokrivač. Zašto je odvojeni jorgan efikasan trik? Istraživanja su otkrila da spavanje u istom krevetu sa istim pokrivačem za vas i partnera zapravo može da dovede do 30 procenata više prekida sna, piše Ril simpl, prenose Magazin Novosti.
Što je više mogućnosti za poremećaje sna u vašem okruženju ( ambijentalno svetlo, buka, pokreti) veća je verovatnoća da ćete loše da spavate. Prekidi sna mogu da utiču na raspoloženje, povećaju pospanost tokom dana, naruše fizičko i kognitivno funkcionisanje.
Deljenje pokrivača takođe može da utiče i na temperaturu spavanja, što igra veliku ulogu u tome koliko dobro spavate. Ako vam postane vruće, vaše telo će imati problema sa spavanjem. Pošto mnogi parovi imaju različite preferencije temperature spavanja, korišćenje odvojenih pokrivača može da pomogne svakom partneru u krevetu da stvori okruženje koje mu prija.
Spavaća soba - Sputnik Srbija, 1920, 25.06.2022
DRUŠTVO
Tri načina da rashladite spavaću sobu bez klima uređaja
Sve vesti
0
Da biste učestvovali u diskusiji
izvršite autorizaciju ili registraciju
loader
Ćaskanje
Zagolovok otkrыvaemogo materiala