22:37 26 Novembar 2020
Slušajte Sputnik
    Rusija
    Preuzmite kraći link
    0 210
    Pratite nas

    U sredu veče, Liverpul i Spartak iz Moskve suočiće se na Enfildu u najvažnijem meču sezone. Ako izgubi engleski tim (a Sevilja pobedi Maribor) završiće takmičenje u Ligi šampiona. Kad je reč Spartaku, osim dobrog tima Rusi imaju još jednu veliku prednost — mladu doktorku koja brine o igračima.

    Viktorija Gameva nedavno je privukla pažnju korisnika društvenih mreža u Rusiji. Neki su pomislili da je ona samo još jedna lepotica sa naslovnih strana ili prelepa „čirlidersica“, međutim, ova mlada dama je visoko kvalifikovani specijalista za kardiologiju i funkcionalnu dijagnozu koja radi u moskovskoj klinici za sportsku medicinu Lužniki. Mlada doktorka je zadužena da prati fizičku spremnost fudbalera Spartaka.

    Ureženie pulьsa. Bradikardiя. Vam prihodilosь stalkivatьsя s takimi ponяtiяmi?. Bradikardiя- эto ureženie pulьsa niže 60. V norme pulьs u zdorovogo čeloveka ot 60 do 90. Často bradikardiя (vplotь do 35 ud/min) nablюdaetsя u zdorovыh trenirovannыh sportsmenov, čto takže яvlяetsя absolюtnыm variantom normы. Bradikardiя možet nablюdatьsя pri gipotireoze, miokarditah, sindrome slabosti sinusovogo uzla i mnogih drugih zabolevaniяh.. Proяvleniя bradikardii: esli эto fiziologičeskaя bradikardiя sportsmenov, to kak pravilo, ona nikak ne proяvlяetsя. Pri patologičeskoй bradikardii (osobenno pri ureženii ČSS niže 45) vozmožnы: slabostь, obmoročnыe sostoяniя, golovokruženie, nestabilьnostь AD. Kak pravilo diagnostirovatь bradikardiю možno pri samostoяtelьnom izmerenii pulьsa na sonnoй ili lučevoй arterii, s pomoщью pulьsometrov i td. No točnaя verifikaciя diagnoza vozmožna tolьko po ЭKG.. Čto delatь pri bradikardii? Konečno, vыяvlяtь pričinu ureženiя pulьsa. I v zavisimosti ot эtoй pričinы, ot naličiя/ otsutstviя žalob, narušeniя gemodinamiki naznačaetsя lečenie.. #sport #klinikalužniki #klinikasportivnoйmedicinы #csmed #sportlife #girl #sport #moscow #blogger #sportclinic #gameevaviktoriя #vrač #pp #beg #garmin #fitness #running #iloverun #cardio #adidas #workout #run #nike #reebok #asics

    A post shared by OFFICIAL VICTORIA GAMEEVA (@gameeva_victoria) on Sep 18, 2017 at 7:23am PDT

    Gameva radi sa profesionalcima i amaterima. Uz to, ona je i popularna blogerka koja piše o sportu i medicini na društvenim mrežama.

    Ima 35.000 pratilaca na Instagramu, a broj obožavalaca eksponencijalno raste.

    Pro pulьsovыe zonы 💡Každый vid trenirovočnoй nagruzki svяzan s opredelennoй pulьsovoй zonoй, a ne s konkretnoй skorostью. Znaя sobstvennuю maksimalьnuю ČSS, možno vыčislitь svoi pulьsovыe zonы i stroitь každuю konkretnuю trenirovku tak, čtobы ona prinosila ožidaemый эffekt. Naprimer, celью intervalьnыh trenirovok яvlяetsя povыšenie VO2max — pokazatelя, kotorый harakterizuet sposobnostь pogloщatь i usvaivatь kislorod.. Kontrolь pulьsa pozvolяet ne tolьko otsleživatь vosstanovlenie ili peretrenirovannostь, no i vыpolnяtь každuю trenirovku v ramkah optimalьnoй эffektivnosti. Naprimer, treniruяsь v anaэrobnoй zone, vы so vremenem zametite, čto pri tom že urovne pulьsa vaša skorostь postepenno vozrastet. Tak organizm adaptiruetsя k nagruzkam.. Dopustim, vы hotite naučitьsя begatь v tečenie bolee prodolžitelьnogo vremeni so skorostью, kotoruю možete razvitь tolьko pri vыpolnenii intervalov. Otsleživanie pulьsa na bыstrыh otrezkah dast vam informaciю o tom, kak organizm prisposablivaetsя k vыbrannoй skorosti, i podskažet, kak pravilьno vosstanavlivatьsя. Begatь meždu intervalami neobhodimo s takoй skorostью, čtobы pulьs snižalsя i vhodil v vosstanovitelьnuю zonu, inače vы ne budete gotovы k sleduющemu bыstromu otrezku.. Trenirovki, napravlennыe na vosstanovlenie posle predыduщeй intensivnoй nagruzki, dolžnы celikom prohoditь v vosstanovitelьnoй pulьsovoй zone. Probežki s pulьsom niže 75% ot MČSS pozvolяюt organizmu otdohnutь, čtobы vы mogli pokazыvatь horošie rezulьtatы na teh trenirovkah i sorevnovaniяh, gde neobhodimo vыložitьsя.. Kogda vы treniruetesь s opredelennoй celью, begite, orientiruяsь na pokazateli pulьsometra, i staraйtesь ne vыhoditь za predelы opredelennoй pulьsovoй zonы. Horošo, esli vaš pulьsometr osnaщen funkcieй pamяti — v эtom slučae možno analizirovatь, kak menяetsя vaš pulьs za nedeli trenirovok. #pulьs #medicina #zož #beg #run #gameevaviktoriя #sport #sport #moscow #fitness

    A post shared by OFFICIAL VICTORIA GAMEEVA (@gameeva_victoria) on Aug 30, 2017 at 8:40am PDT

    Njen život povezan je sa sportom od desete godine. Kao devojčica bavila se kjokušinom, vrstom ful-kontakt karatea. Za deset godina zaslužila je braon pojas sa zlatnom trakom i dobila je titulu majstora.

    #marokko #sport #aktivnыйotdыh #sёrfing #leto

    A post shared by OFFICIAL VICTORIA GAMEEVA (@gameeva_victoria) on Aug 25, 2015 at 10:13am PDT

    Odlučila je da napusti borilačke veštine kad je shvatila da nije dobro da doktorka dolazi na posao sa modricama na licu ili slomljene vilice, rekla je u intervju za „R sport“. Sada se ne bavi profesionalno sportom i ne učestvuje na takmičenjima. U slobodno vreme preferira trčanje, gimnastiku i akrobatiku da bi poboljšala fizičku formu jer „telo i duša mogu da se opuste“ tokom takvih vežbi.

    Pяtnica, gospoda 🔥Mnogie prosяt delitьsя ne tolьko znaniяmi, no i mыslяmi. Poboltaem? Pro vozrast 👇🏻. Kakoй on, idealьnый variant?) Starše, mladše ili rovesnik!?🤔. Я lično ne imeю ničego protiv raznicы v vozraste meždu mužčinoй i ženщinoй, budь to ženщina starše ili mužčina. Tak kak dlя menя vozrast opredelяetsя ne datoй roždeniя, a količestvom perežitыh obstoяtelьstv i sobыtiй, obrazom mыšleniя i cennostяmi. Mužčina i v 20 let možet bыtь mudrыm, gramotnыm i vzяtь na sebя otvetstvennostь za sebя i svoю semью. A možet i v 40 vesti sebя kak podrostok i maksimum ego dostiženiй- vыnesti musornoe vedro iz doma.. Konečno, 20-ti letnie mužčinы – эto skoree isklюčenie iz pravil, neželi pravilo. Potomu čto v naše vremя usloviя žizni praktičeski u vseh odinakovыe, vnešnee okruženie diktuet svoi vzglяdы i manerы povedeniя. I sformirovatьsя k 20-ti godam, kak mužčine, praktičeski nevozmožno. Poэtomu čem starše mužčina, tem bolee osoznannыm i gramotnыm on stanovitsя (no tože ne vsegda).. Čto vы skažete ob эtih (ne)značitelьnыh cifrah? Važen li dlя vas vozrast partnera? Sčitaete li sebя mudree, čem "nado" bыtь v vašem vozraste?.. #sport #klinikalužniki #klinikasportivnoйmedicinы #csmed #sportlife #girl #sport #moscow #blogger #sportclinic #gameevaviktoriя #vrač #pp #beg #garmin #fitness #crossfit #running #iloverun #cardio #adidas #workout #run #nike #doctorwho #doktor

    A post shared by OFFICIAL VICTORIA GAMEEVA (@gameeva_victoria) on Sep 8, 2017 at 8:21am PDT

    http://prosport-online.ru/tabloid/devushkoj-marta-v-zhurnale-prosport-stala-vrach-kardiolog #ViktoriyaGameeva #KakVReklamePantin

    A post shared by OFFICIAL VICTORIA GAMEEVA (@gameeva_victoria) on Mar 3, 2015 at 7:21am PST

    Od ranog detinjstva, Viktorija je išla u umetničku školu i sanjala da postane modni kreator. Sve se promenilo samo šest meseci pre nego što je diplomirala kad je otišla u bolnicu zbog preloma. Upoznala je strastvenog lekara koji se ponašao prema pacijentima kao da su mu najrođeniji.

    „Bilo mu je drago što može da pomogne ljudima i bio je spreman da pomaže svakog trenutka“, kaže Viktorija. Inspirisana entuzijazmom lekara, odlučila je da upiše medicinsku školu. I nikad nije zažalila zbog toga.

    Fitnes-trekerы, kak pravilo, otsleživaюt količestvo šagov, proйdennoe rasstoяnie i pokazыvaюt эtu informaciю v priloženiяh na telefone. Esli treker osnaщen pulьsometrom, to on stanet otličnыm sputnikom na trenirovkah. Esli vы vыbiraete beg po samočuvstviю (я begaю bez časov s priloženiem Runtastic (@climber_den sprašival), čtobы otsleživatь skorostь, vremя i distanciю), to dostatočno skačatь priloženie na telefon i vklюčatь ego vo vremя trenirovki. No esli vы ploho "čuvstvuete" pulьs i hotite deržatь ego pod kontrolem, priobretite časы s pulьsometrom. Pri vыbore obraщaйte vnimanie na sleduющie harakteristiki: — Cena. Na rыnke prisutstvuet množestvo ustroйstv s različnыmi cenami, pričёm estь otličnыe variantы v cenovoй kategorii do 5 tыsяč rubleй. Važno opredelitьsя s funkciяmi, kotorыe vы deйstvitelьno budete ispolьzovatь i ne pereplačivatь za izlišnюю funkcionalьnostь; — Funkcional. Bazovaя funkcionalьnostь praktičeski identična vo vseh ustroйstvah: količestvo šagov, proйdennoe rasstoяnie, sožžёnnыe kalorii i pulьsovыe pokazateli. Dlя mnogih эtogo bolee čem dostatočno. V dorogih modelяh estь dopolnitelьnыe pokazateli: otsleživanie raciona i vesa, podderžka GPS i vozmožnostь otveta na zvonki; —Avtonomnostь. Vremя avtonomnoй rabotы očenь važno dlя mobilьnыh ustroйstv. U smart-časov iz-za bolee moщnogo funkcionala i displeя ono gorazdo menьše, čem u obыčnыh fitnes-brasletov. Poslednie rabotaюt ot odnoй podzarяdki okolo mesяca. Umnый gadžet pridёtsя zarяžatь esli ne každый denь, to kak minimum odin raz v 2–3 dnя; — Dizaйn. Esli planiruete nositь ih postoяnno dlя otsleživaniя aktivnosti, to vыbiraйte dizaйn, kotorый budet vpisыvatьsя v ežednevnый obraz; — Govorя o pulьsometrah, hoču otmetitь, to samыe točnыe — nagrudnыe. Esli estь celь v trenirovkah po pulьsu, to rassmotrite takoй variant. Nekotorыe soprяgaюtsя s časami, nekotorыe s telefonom.. Firmы — proizvoditeli: #Xiaomi, #Samsung, #Fitbit, #Polar, #Runtastic, #Garmin, #Apple.. #sport #klinikalužniki #klinikasportivnoйmedicinы #sportlife #girl #sport #sportclinic #gameevaviktoriя #vrač #pp #beg #fitness #running #iloverun #adidas #workout #run #nike

    A post shared by OFFICIAL VICTORIA GAMEEVA (@gameeva_victoria) on Aug 23, 2017 at 8:32am PDT

    Nikad nije ni pomislila da promeni profesiju.

    Kak prohodяt vaši vыhodnыe? Segodnя rasskažu ob upražneniяh dlя špagata🤸🏼‍♀️. Strečing vыpolnяetsя po vozmožnosti pri polnom rasslablenii rastяgivaemыh mыšc.. – Bokovoй vыpad: Vstanьte prяmo. Rasstavьte široko nogi, ne sgibaйte ih. Medlenno saditesь na pravuю nogu, sgibaя ee v kolennom sustave. V to že vremя palьcы levoй nogi «smotrяt» vverh. Pravaя stopa plotno prižata k polu. Tяnitesь vpravo, rastяgivaя mыšcы. Smenite nogu; – Poza babočki: Sяdьte na pol. Razvedite koleni v storonы i postaraйtesь opustitь ih na pol, soediniv stopы, počuvstvuйte čto mыšcы rastяnulisь. Položite ruki na koleni, tem samыm osuщestvlяя davlenie na nih. Važno: čem bliže stopы k telu, tem lučše rastяnutsя mыšcы pahovoй oblasti; – Poza lяguški: Sadьte na pol na koleni. Ruki postavьte vperedi sebя, naklonivšisь vperёd. Teperь medlenno razdvigaйte nogi, ostavlяя ih v sognutom položenii, do teh por, poka ne počuvstvuete rastяženie v pahovoй oblasti; — Naklon vpered: Sadьte na pol, vыprяmite nogi pered soboй. Poprobuйte dotяnutьsя palьcami ruk do verhneй časti stopы; – Naklon v storonu: Sadьte na pol, vыprяmite nogi pered soboй. Medlenno razvodite nogi v storonы. I načinaйte naklonы korpusa v storonu, čtobы kosnutьsя nogi. S načala k pravoй, potom k levoй. Kak tolьko vы kosnёtesь nogi, poprobuйte uhvatitьsя za verhnюю častь stopы i slegka potяnutь eё na sebя, čtobы rasslabitь ikronožnыe mыšcы.. Эffektivno rastяgivatьsя pri pomoщi povtornыh upražneniй s dostiženiem predelьnogo rastяženiя mыšcы (gruppы mыšc). Posle poяvleniя legkoй boleznennosti rastяnutuю mыšcu sleduet aktivirovatь i uderživatь v эtom sostoяnii 10-30 s. Posle intervala otdыha 30-60 s sleduet vernutьsя k rastяženiю эtoй že mыšcы. Seriя iz treh podhodov možet povtorяtьsя s intervalom 3-5 min.. #sport #klinikalužniki #klinikasportivnoйmedicinы #csmed #sportlife #girl #sport #moscow #blogger #sportclinic #gameevaviktoriя #vrač #pp #beg #garmin #fitness #crossfit #running #iloverun #cardio #adidas #workout #run #nike #reebok #asics

    A post shared by OFFICIAL VICTORIA GAMEEVA (@gameeva_victoria) on Sep 10, 2017 at 4:28am PDT

    „Volim svoj posao svakog trenutka. Ponekad, kad dođe nekoliko timova na pregled u toku dana, počinjem da radim u sedam časova, a kliniku napuštam u 21, kad se zatvara. Kući odspavam četiri do pet sati i vraćam se na posao, ali to me čini srećnom jer radim ono što volim“, kaže Viktorija.

    Povыšenie cifr arterialьnogo davleniя. Gipertoniя❤️. Gipertoničeskaя boleznь – эto stoйkoe povыšenie cifr AD svыše 140/90 mm.rt.st.. Gipertoniя bыvaet: 1. pervičnaя ili istinnaя gipertoničeskaя boleznь; 2. Vtoričnaя ili simptomatičeskoe povыšenie cifr AD na fone patologii drugih organov i sistem: —pri boleznяh poček (glomerulonefrit, pielonefrit, opuholi) —pri patologii щitovidnoй železы (tireotoksikoz) —pri patologii nadpočečnikov (feohromocitoma, alьdestoronizm) —gormonalьnыe narušeniя (klimaks u ženщin).. Simptomы: 1. Golovokruženie(2. Golovnыe boli (čaщe v zatыlke); 3. Tяžestь v golove; 4. Šum v ušah; 5. Narušenie sna; 6. Tošnota; 7. Oщuщenie serdcebieniя; 8. Krovotečeniя iz nosa; 9. Pokrasnenie koži lica; 10. Silьnoe davlenie na glaza.. Faktorы sposobstvuющie povыšeniю cifr AD: 1. Častыe stressovыe situacii; 2. Sotrяseniя golovnogo mozga; 3. Nasledstvennaя predraspoložennostь; 4. Gipodinamiя; 5. Vozrastnыe izmeneniя sosudov; 6. Uveličennoe potreblenie soli; 7. Izbыtočnый ves; 8. Kurenie i zloupotreblenie alkogolem.. Pri dlitelьnom i zlokačestvennom povыšenii cifr AD razvivaetsя poraženie organov mišeneй: mozga, poček, serdca, glaz. Čto možet privoditь k insulьtam, otsloeniяm setčatki, angioretinopatiяm i td.. Diagnostika: Samostoяtelьnoe izmerenie AD tonometrom, sutočnoe monitorirovanie AD. Lečenie gipertonii dolžno bыtь napravleno na sniženie cifr AD i sniženie riska osložneniй. I lečenie gipertonii dolžno bыtь kompleksnoe: 1. Soblюdenie dietы; 2. Otkaz ot kureniя i upotrebleniя alkogolя; 3. Sniženie lišnego vesa; 4. LFK, korrekciя fizičeskih nagruzok; 5. Gipotenzivnыe preparatы dlя korrekcii cifr AD. #sport #klinikalužniki #klinikasportivnoйmedicinы #sportlife #girl #sport #blogger #gameevaviktoriя #vrač #pp #beg #garmin #fitness #crossfit #running #iloverun #cardio #adidas #sunday #run #nike #reebok #asics

    A post shared by OFFICIAL VICTORIA GAMEEVA (@gameeva_victoria) on Nov 6, 2017 at 1:22am PST

    I love summer, sun, sunshine, ocean!!! Today I catch my wave!!!))) I am very happy and very tired)))💪🏻💪🏻💪🏻

    A post shared by OFFICIAL VICTORIA GAMEEVA (@gameeva_victoria) on Aug 24, 2015 at 10:34am PDT

    Who makes the best results?)) #QP #spartak #spartakmoscow #redwhite @qpromes #klinikalužniki

    A post shared by OFFICIAL VICTORIA GAMEEVA (@gameeva_victoria) on Jan 17, 2017 at 6:11am PST

    Tagovi:
    doktorka, Liga šampiona, fudbal, Spartak, Moskva
    Standardi zajedniceDiskusija
    Komentariši preko Sputnik nalogaKomentariši preko Facebook naloga