09:14 15 Avgust 2020
Slušajte Sputnik
    Život
    Preuzmite kraći link
    0 521
    Pratite nas

    Instagram su preplavili video-snimci „vanzemaljske joge“, neobičnog pokreta koji je postao pravi viralni fenomen.

    Reč je zapravo o tradicionalnom joga-pokretu koji se naziva nauli, koji podrazumeva potpuno izdisanje, izdvajanje abdomena i uvlačenje ispod rebara. Taj pokret navodno poboljšava probavu, ali praktikovanje naulija nije nešto što se često viđa. 

    Na stranici „Nauli.org“ se navodi da pokret može savladati osoba bilo koje starosne dobi i iskustva s jogom. Na nekim časovima joge nauli se nalazi među prvim pokretima koje polaznici uče. 

    Da biste naučili nuli potrebno je savladati četiri pokreta. Prvi je Uddiyana Bandha, abdomenalna bravica koja podrazumeva pražnjenje pluća i uvlačenje stomaka ispod rebara. Slede Madhyana Nauli, Vama Nauli i Daksina Nauli i koji izoluju kontrakciju centralne, leve i desne strane trbušnih mišića. 

    I don't have much rhythm, but I think I caught the beat there for a second 🤓🙃 #aloyoga #beagoddess #nauli

    Objava koju deli aubry wiltcher (@aubrymarie) dana 3. Apr 2017. u 1:13 PDT

    Smatra se da nauli ima niz prednosti, među kojima su popravljanje raspoloženja, emocionalna stabilnost, uravnoteženje hormona i držanje organa u formi. Ipak, stručnjaci ističu da pokrete ne bi trebalo raditi bez nadzora kvalifikovanog instruktora joge, jer u slučaju nepravilnog izvođenja mogu izazvati nelagodu, čak i povrede.

     

    Izvor: Kliks

    Tagovi:
    joga, video
    Standardi zajedniceDiskusija
    Komentariši preko Sputnik nalogaKomentariši preko Facebook naloga