02:23 14 Novembar 2018
Slušajte Sputnik
    Muškarac koji se tušira

    Otkriće: Trening može da zameni — vrela kupka

    CC0 / Pixabay
    Život
    Preuzmite kraći link
    0 123

    Najnovija istraživanja su pokazala da opuštanje u toploj kupki ima jednako pozitivne učinke na organizam kao i 30 minuta šetnje, navodi portal „Sajens alert“.

    Naučnici sa Univerziteta Lougborou u Velikoj Britaniji testirali su tu teoriju na 14 muškaraca koje su podvrgnuli izazovima vožnje bicikla u trajanju od sat vremena i opuštanja u kupci na temperaturi od 40 stepeni Celzijusa u trajanju od jednog sata.

    Cilj testiranja je bio podići temperaturu tela za jedan stepen. Ne čudi da su rezultati pokazali kako vožnja bicikla sagoreva više kalorija, ali naučnici su došli i do neobičnog otkrića da su uz opuštajuću kupku izgubili 130 kalorija, koliko bi izgubili i tokom šetnje u trajanju od 30 minuta.

    Fiziolog Stiv Faulkner sa tog univerziteta sa kaže da vruća kupka, osim na smanjenje kalorija, utiče i na povećanje potrošnje energije.

    Naučnici su potom nastavili da prate ispitanike 24 sata nakon testiranja i otkrili su da vruća kupka smanjuje količinu šećera u krvi za blizu 10 odsto. Stiv Faulkner smatra da se to dešava zbog proteina toplotnog šoka koje telo proizvodi tokom vežbanja i, kako pokazuju rezultati, pasivnog grejanja gde se temperatura tela podiže nezavisno od vežbanja.

    „Proteini toplotnog šoka su molekuli koji su napravljeni od strane svih ćelija ljudskog tela kao odgovor na stres“, objasnio je Faulkner i dodao da dugoročno povećani nivoi tih proteina mogu pomoći funkcionisanju insulina i poboljšati kontrolu šećera u krvi.

    Poznato je da su takve vrste proteina niže kod ljudi sa dijabetesom, a Faulkner kaže da rezultati ukazuju na to da pasivno grejanje može biti korisna tehnika za pomoć osobama sa dijabetesom tipa dva da kontrolišu nivo glukoze, pored toga što generalno pomaže u upravljanju težinom.

    Pritom, naučnici su utvrdili i da ako posle vežbanja ispitanici odu u toplu kupku, ona će im pomoći da smanje moguće upalne procese.

    Istraživači ovim testiranjima ne sugerišu da bi svi trebalo da prekinu vežbanje u teretani i posvete se kupanju, već tako pasivno grejanje tela uglavnom preporučuju ljudima koji iz bilo kojih zdravstvenih razloga ne mogu fizički da vežbaju.

    Portal „Sajens alert“ napominje da je studija sprovedena na muškarcima, pa ostavljaju mogućnost da bi rezultati bili drugačiji kod žena. Svakako preporučuju toplu kupku i opuštanje od stresnog dana jer će telo biti zahvalno.

    Slično:

    Teroristički fitnes: Postao član DAEŠ-a da bi smršao
    Fitnes-model: Nudim pomoć za promene (foto, video)
    Najseksepilnije fitnes devojke na jednom mestu (foto, video)
    Aplikacija za fitnes otkrila američke tajne baze po celom svetu
    Tagovi:
    insulin, kupka, teretana, mršavljenje, ćelije, temperatura, šećer, muškarci, naučnici, Velika Britanija
    Standardi zajedniceDiskusija
    Komentariši preko Facebook nalogaKomentariši preko Sputnik naloga