22:29 14 Jul 2020
Slušajte Sputnik
    Život
    Preuzmite kraći link
    0 801
    Pratite nas

    Neke namirnice poput šećera i belog brašna mogu povećati bol, odnosno hronične upale. Međutim određena hrana može da pomogne u uklanjanju boli i borbi protiv karcinoma i drugih bolesti.

    Najbolja vest je ta što sve te namirnice imaju dobar ukus i lako ih je dodati u ishranu, prenosi portal „Kliks“.

    Omega-3 masne kiseline

    Hrana bogata omega-3 masnim kiselinama odlična je za borbu protiv upale. Studije pokazuju da su miševi koji su hranjeni ekstra devičanskim maslinovim uljem zaustavili razvoj artritisa i smanjili otok u zglobovima.

    Dobre masti iz orašastih plodova smanjuju rizik od srčanog udara.
    pixabay
    Dobre masti iz orašastih plodova smanjuju rizik od srčanog udara.

    Hrana bogata omega-3 masnim kiselinama su masne ribe poput lososa, tune i skuše. Čija semenke, orasi, jaja i orašasti plodovi također su bogati omega-3 masnim kiselinama.

    Beli luk

    Beli luk je prava riznica zdravlja.
    Beli luk je prava riznica zdravlja.

    Beli luk sadrži antioksidans kvercetin koji može ublažiti upalu. Beli luk je posebno učinkovit. Dnevno pojedite četiri čena belog luka. Beli luk je dobar i u borbi protiv raka i može umanjiti rizik od bolesti srca i demencije.

    Trešnje

    Trešnje sadrže antioksidans antocijanin koji je poznat kao protivupalni antioksidans. Istraživanja pokazuju da su i peteljke od trešanja jednako učinkovite. Redovna konzumacija soka od trešanja može vam pomoći da se rešite boli i ukočenosti.

    Podjednako su dobre i jagode, maline, borovnice i kupine.

    Zeleni čaj

    Zeleni čaj je protivupalno super piće. Dobar je za svaki deo tela. Zeleni čaj sadrži antioksidanse koji smanjuju upalu. Pomaže i u sprečavanju raka, topljenju masti na stomaku i u smanjenju depresije.

    Zeleni čaj
    © Fotolia / Nishihama
    Zeleni čaj

    Zeleni čaj ne sadrži puno kofeina tako da ga možete piti popodne ili uveče, a da ne poremeti ciklus spavanja.

    Đumbir

    Đumbir ima snažno protivupalno dejstvo. Konzumira se kao čaj i dodatak hrani. Jedno je istraživanje pokazalo da je ekstrakt đumbira pomogao 63 posto učesnika da se reše bolova u kolenu. Takođe, ako ste preterali s vežbanjem, đumbir vam može pomoći da se osećate bolje. Đumbir pomaže i u snižavanju nivoa šećera u krvi i bori se protiv srčanih bolesti.

    Čudotvorna svojstva đumbira...
    © CC0 / pixabay
    Čudotvorna svojstva đumbira...

    Pročitajte još:

    Tagovi:
    lek, hrana
    Standardi zajedniceDiskusija
    Komentariši preko Sputnik nalogaKomentariši preko Facebook naloga